「うなぎのれんこんごま炒めのせ」- オレンジページnet レシピ

うなぎのれんこんごま炒めのせ

★ジューシー♪タンドリーチキン

★夏バテ気味の体にからめ麺

★日めくりスパゲティ2周年祝い

★洗濯ジワを少なくするテクニック

「今日のおすすめレシピ」がカレンダー（無料）になりました！

仕事、遊び、家族の予定などをパソコンで管理できる無料カレンダー「c2talk」を今すぐダウンロード！　あなたのカレンダーに「今日のおすすめレシピ」を毎日配信します。

れんこんやえのきのシャキシャキした歯ごたえは、濃厚なうなぎの味わいと相性よし。

材料（4人分）

作り方

うなぎのかば焼き　2串分
れんこん（中）　2/3本（約150g）
きゅうり　1本
えのきだけ　1袋
白すりごま　大さじ2
酢
酒
ごま油
塩

れんこんは、皮をむいて縦半分にしてから薄切りにし、酢少々を加えた水に5分ほどさらして水けをきる。きゅうりは縦半分にしてから、斜め薄切りにする。えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。うなぎは串があればはずし、耐熱皿に並べて酒少々をふり、ラップをかけて電子レンジで1分ほど加熱し、粗熱が取れたら幅3～4cmに切る。

フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、れんこんを入れて1分ほど炒める。しんなりしたら、きゅうり、えのきを加えてざっと炒め、塩小さじ1/2、白ごまを入れて混ぜ合わせる。器にうなぎを盛り、野菜をのせる。
（1人分234kcal、塩分1.3g）

特集「おいしさ広がる、夏の麺」

暑い夏にぴったりの麺が勢ぞろい！　焼肉つけ麺や冷しゃぶパスタ、酸辣湯麺にエスニック風サラダそうめんなど、味、ボリューム、栄養バランスの三拍子そろった新しい食べ方をご紹介。

毎日楽うま！　夏レシピ、発売中


	このホームページに掲載されているレシピ・イラスト・写真・その他のコンテンツの無断転載を禁じます。